건강과 정보

수많은 식이 성분과 비타민이 유방암 발병의 다양한 단계와 관련된 분자적 사건과 신호 전달 경로를 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 유방암에 대한 보호 효과를 발휘하는 비타민과 식이 미량 영양소를 식별하고 작용 기전을 정의하기 위해 우리는 시험관 내, 동물 및 역학 연구에 대한 문헌 검토를 수행했고 강력한 분자적 증거가 있는 시험관 내 및 동물 연구와 유방암 특정 보호 효과에 대한 통계적으로 유의미한 역상관 관계를 보고하는 역학 연구를 선택했습니다. 시험관 내, 동물 및 역학적 인간 연구에서 비타민 D3, 엽산, 비타민 B6 및 베타 카로틴과 같은 특정 비타민과 쿠르쿠민, 피페린, 설포라판, 인돌-3-카비놀, 케르세틴, 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG) 및 오메가-3 다중불포화 지방산(PUFA)과 같은 식이 ..

패트릭 퀼린의 '암을 이기는 영양요법의 힘' 중에서패트릭 퀼린은 미국의 유명한 영양학자인 분입니다. 그의 저서인 "암을 이기는 영양요법의 힘"에 나온 내용 중 건강한 암환자가 되기 위한 훈련법 중에서 환우분에 도움이 되었으면 하는 마음으로 정리하여 여기에 올립니다. 저의 생각도 약간 가미하여... 건강하고 현명한 암 환자가 되는 길 1. 희망, 낙관 그리고 열의가 넘치는 영혼이 되자.암이 아니라 자신의 몸 가운데 제대로 작동하고 있는 부분에 초점을 맞추자.생각할 수 있는 모든 것에 감사해 하자. 감사는 몸과 마음을 치료하는 약이다.암이 치유되고 건강해진 자신의 이미지를 보자. 우리 모두는 죽음을 맞이한다. 우리에게 궁금한 것은 ‘죽을까’, ‘안 죽을까’가 아닌 ‘언제 죽을까’이다. 우리에게 죽음에 대한 ..

공복에 야채수 마시기(따뜻하게)  현미차 하루 2리터 마시기( 따뜻하게)  야채 과일 매일 먹기 하루에 만보 이상 걷기 멀티비타민 유산균 비타민D 먹기 견과류 먹기  당근+사과 토마토쥬스 먹기   습식 족욕하기  복부 찜질하기 강황가루는 하루도 빠지지 않고 조금씩 밥에 넣어먹기 병아리콩 삶아서 소분해서 냉동 시켜서 꺼내 먹어요 아주가끔 후무스 만들어 김밥 통밀빵에 넣어 먹기  장아찌는 레시피 보다 간장 설탕은 다 적게 넣어요 짠게 몸이좋지 않아서 그때그때 찾아서 하기에 비율은 말씀 드리기가 어렵네요ㅠ 간장 식초는 자연드림꺼 사용하고 설탕은 스테비아나 자드 마스코바도 사용합니다 항암이 힘이 들지 않는 건 아니지만 내 몸에 암세포가없어진다 생각하고 받으면 힘들지 않아요^^ 화이팅  고구마빵 만들기 1. 고구..

암에 안 좋은게 과하게 조리한 음식이라고 합니다. 음식도 깨끗하게 드시고 발암 물질 음식들은 피하시고 왠만하면 익힌것보다는 삶아 먹는게 좋습니다.채식위주 식사, 종합비타민 섭취는 기본이라고 생각합니다. 그리고 몸보신 음식도 가끔은 드시면 좋을것 같네요 면역력도 신경을 써야합니다. ●항암 음식 중요도 1위 그룹● ⇒마늘, 생강, 양배추, 대두, 감초, 미나리과 식물, 당근, 샐러리, 방풍나물 ​마늘은 생으로 먹는게 좋은데 위에 부담되면 삶아서 진짜 꿀에 재서 드셔도 되고 저는 음식할 때 암에 좋은 재료와 같이 넣어서 넣어서 요리해요. 가장 저렴하고 효과 좋은 식품이 마늘, 양배추, 당근 ■항암 음식 중요도 2위 그룹■ ⇒양파, 녹차, 강황, 통밀, 아마, 현미, 감귤류 (오렌지, 레몬 등), 가지류(토마토..

미국 대표적인 암 전문 병원 MD앤더슨 암센터의 종신교수인 김의신 박사는 "동물성 기름을 섭취하면 서양인은 피하지방이 되고 동양인은 내장지방으로 쌓인다. 그러니 올리브 오일 같은 식물성 기름을 많이 먹어라. 우리가 배고픈 시절에 먹었던 보리밥??된장??고추장 등이 돌이켜보면 모두 건강식이었다"고 말했다. [박종근 기자] 미국 최고의 암 전문 병원-텍사스대학교의 MD앤더슨 암센터다. 연간 연구비용만 6000억원이 넘는다. 단일 연구기관으로선 암 연구에 세계에서 가장 많은 투자를 하고 있다. 암 연구비의 15%는 기부금으로 채워진다.  세상이 MD앤더슨에 거는 기대는 그만큼 크다. MD앤더슨이 암 연구의 최전선에 서 있기 때문이다. 김 박사는 세계적인 핵의학 전문가다. 의료 선진국에서 한국인 의사의 명예를 ..

면역력을 키우려면 좋은 음식을 먹어야 한다.  ​암 환자들을 치료하고 있는 대암클리닉 이병욱 원장은 '면역습관' 책을 통해, 매일 먹으면 좋은  '항암 식품'을 소개한 바 있다. 이병욱 박사가 추천하는 항암 효과를 내는 식품 12가지는 다음과 같다. ​ 마늘 마늘은 알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등의 성분으로 이뤄져 있다. 이는 항암 및 항염 작용을 한다. 매일 마늘 서너 쪽을 생으로 먹으면 좋다. 자극적인 냄새와 매운맛이 꺼려지면 살짝 익혀 먹어도 괜찮다. 사과 사과에 들어 있는 식이섬유인 펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음 변을 통해 유해물질을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 콜레스테롤, 중성지방, 당, 농약 등의 유해물질을 내보내니 장이 깨끗한 상태를 유지할 수 있어 대장암 발생 위험이 줄..

​ 1) 암세포는 포도당을 먹고 자라고 포도당 대사를 하는데 밀가루가 포도당을 제공하는 가장 좋은 음식이기 때문입니다.  밀가루는 단순당이기 때문에 먹으면 빠르게 장에서 흡수가 되고 빨리 혈액을 타고 몸속으로 들어가서 암세포의 먹이가 되기 때문에 암환자에게는 좋지 않다고 말을 합니다. (밀가루는 혈당을 빠르게 올려서 빨리 허기지게 만들고 결국 탄수화물에  중독되게 만들어요.) ​ 2) 영양분은 없는 단순당(탄수화물)이며 제조과정에서 각종 발암물질이 들어갑니다. 밀가루를 만드는 데 사용하는 밀의 경우 대부분 수입산으로 많은 양의 방부제를 사용합니다. 밀의 씨눈과 껍질에  영양분이 많이 들어있는데  이 씨눈과 껍질을 모두 깎아내고  녹말만 남은 상태인 것이  밀가루인데,   밀가루가 만들어지는 과정에서 영양..

1, 삶은 고구마: 98.7 퍼센트 2, 생고구마: 94.4 퍼센트  3, 참대순: 93.7 퍼센트 4, 부추: 91.4 퍼센트 5, 모란채: 92.8 퍼센트 6, 꽃가두배추: 90.8 퍼센트 7, 진채: 83.7 퍼센트 8, 가지: 74 퍼센트 9, 고추: 55 퍼센트 10, 당근: 46.5 퍼센트 11, 봄나물: 37.6 퍼센트 12, 냉이: 35.4 퍼센트 13, 가두배추줄기: 34.7 퍼센트 14, 갓: 32.9 퍼센트 15, 토마토: 23.8 퍼센트 16, 파: 16.3 퍼센트 17, 마늘: 15.9 퍼센트 18, 오이: 14.3 퍼센트 19, 배추: 7.4 퍼센트 인체의 독소를 배출하는 음식 나쁜 공기, 먼지, 각종 식품첨가물, 농약, 담배…. 현대인의 생활은 하루하루 각종 독소를 먹고 사는 ..

우리는 두들겨 맞기전에 말을 들어야 한다. 안맞고 말듣는 길? 하나님이 기이한 일을 행하심에 기대감을 가지는 사람이 변화한다 마음이 녹아서 물같이 되는 실패의 아픔 마음이 물같이 된 이유 교만한 사람들은 본인이 교만한지 모른다. 그가 하나님을 찾을 동안에만 하나님이 형통하게 하셨다. 교만이 가져다 주는 나쁜 증상 교만은 하나님의 다스림을 망각하게 만든다. 여리고성을 무너뜨리는 6장에서 하나님이란 이름이 계속 등장한다. 니들 실력으로 싸우는 게 아니다. 하나님이 명령을 주시니 바로 시행, 반응하고 순종함. 7장에서는 하나님이 등장하지 않는다. 하나님을 의뢰하고 여쭙는 게 다 사라지고 교만해짐. 마음이 녹아 물같이 됨 말을 하든 입을 다물든 하나님의 통제 안에서 하라. 성령충만하자마자 가장 먼저 가장 강력하..

우분투 우리가 함께 있기에 내가 있다. 예수님은 책을 쓰지 않고 공동체를 형성하셨다. 교회는 우분투를 훈련하는 곳 세상에서 가장 어려운게 인간관계고 제일 쉬운게 인간관계다. 절박하게 새벽을 깨우는 이유 화장실에 들어가서 3~4시간씩 말씀 묵상 자신에게 주신 말씀을 소중하게 여기지 않으면 목회가 어렵다. 이에 : 여호수아의 순종을 바탕, 선순환 아비투스 : 세상을 살아가는 삶의 태도, 방식 애티튜드가 성공의 결정적인 열쇠. 아비투스는 후천적으로 습득되는 것, 제2의 천성 초기 교회와 인내의 발효 습관이 영성이다. =>모방과 습관 초기 교회가 부흥할수 있었던 이유는 아비투스, 그 중요한 도구가 모방 모방 옥한흠 목사님에게 주신 은혜, 제게도 주시기 바랍니다. 닮다 닮다 걸음걸이까지 똑같아졌다. 전부 모방 카..