암환자의 노폐물 배출 에 관해 김자영 미토tv 영상을 통해 알아봤습니다.
우리 몸에 순환이 잘 돼서 몸에 있는 노폐물 다 배출이 되고 암치료 성공하는게이 목표인데요
오늘 주제는 땀이에요 땀 피부를 통한 땀배출로 해독작용 노폐물 배출 이거 할 수 있다 어떻게 하느냐 이건데요
다른데 어디서도 듣지 못한 피부에 땀을 통해서 도대체 무슨 노폐물이 배출이 될 수 있는가 그거를이 영상이 끝나고 나면은 알게 되실 거고 그러니까 그게 중요하니까 아 땀을 통해서 노폐물 배출해야 되겠구나 당연히 어떻게 하면 더 잘할 수 있을까 그것까지도 오늘 영상을 통해서 알게 되실 겁니다
첫 번째는 땀을 통해서 어떤 노폐물이 배출이 되는지 그 이야기 할 거고요 두 번째는 여러분들이 땀에 관련해서 사실 굉장히 궁금해 하는게 하나 있어요
운동을 해서내는 땀하고 사우나에서내는 땀은 다른가 노폐물이 배출되는게 어느게 더 좋은가 이런 궁금함이 있거든요
그래서 운동 땀과 사우나 땀의 차이가 뭐가 있는지 둘 중에 어느 거 하나를 택해서 해야 되는지이 이야기도 답변을 좀 드리겠습니다 그리고 마무리로요 그래서 여러분들이 땀을 내실 때 어떤 식으로 하면 좋을지 그 이야기 하면서 땀을 통한 노폐물 배출 해독작용 마무리 지을게요
첫 번째 우리 땅을 통한 노폐물 배출 해독작용을 도대체 무엇을 배출하는가
우리 몸이 노폐물을 어떻게 배출했는지
첫째는 혈액에 있는 노폐물은 무엇이 배출해 줬냐면 신장 콩팥이 걸러주고 소변을 통해 배출했고요
두 번째 세포가 내는 노폐물은 임파선을 통해서 림프액을 통해서 배출을 했습니다
세 번째 간이 해독작용을 많이 하는데 간이내는 노폐물은 담즙을 통해서 배출한다라고 말씀드렸고요
네 번째 우리 뇌 활동하느라고 막 쌓여있는 뇌에 쌓여 있는 노폐물들은 어떻게 배출한다라고 했냐면 밤에 잠을 잘 때 이 청소 시스템이 딱 켜지면서 뇌척수액이 청소를 해준다고 했어요
그리고 다섯 번째 우리가 먹는이 음식물을 찌꺼기 또 배출해야 되는 거 그 다음에 장내 독소라든지 노폐물들은 당연히 이제 대변을 통해서 배출한다고 이야기했습니다
그러면 땀은 도대체 뭘까 땀을 통해서는 어떤 노폐물을 배출할까 이게 핵심인데요 먼저 말씀드릴게요
사실은 땀이라는 거는 이 동물에 있어서 땀이라는 노폐물을 배출하기 위한 시스템으로 만들어진게 아니에요
땀은요 인간이든 동물이든 그 무엇이든 땀이 존재하는 이유는 가장 중요한 이유는 체온 조절이에요 노폐물 배출을 위해서 만들어진게 아니에요 근데 노폐물 배출은 왜 되는 거냐면 땀을 흘리다 보면은 피부 쪽에 있는 노폐물이 배출되는 거예요
지구상에 있는 생명체 중에서 마라톤 장거리 달리기를 할 수 있는 종이 딱 두 경우밖에 없어요 인간하고 말이 두 경우 외에는요 장거리 달리기를 못해요 다른 동물들은 우리 맹수들 사자는 호랑이 같은 경우 굉장히 잘 뛰잖아요 그런데 이 동물들도 단거리를 뛰는 거지 장거리는 못 뛰어요 그 이유가 뭐냐면요 땀 때문이에요 말하고 인간만이 체온을 조절할 수 있는 땀을 엄청나게 흘리게 하면서 체온을 조절할 수 있는 능력이 있기 때문에 장거리 달리기가 가능해요
우리 인간 같은 경우는 하루에 많게는요 5l까지도 땀으로 배출이 가능해요 엄청난 양이죠 이렇게 땀을 배출하는 이유가 뭐라고요 체온이 너무 올라가면 체온을 낮추기 위해서 땅 배추를 통해서 조절을 하는게 사실은 땀의 주 목적이에요 그런데이 땀을 통해서 땀샘을 통해서 체온 조절하는게 너무도 중요하기 때문에 우리 몸에는 땀샘이 얼마나 있냐면요 400만개 이상 있어요 우리 몸에 포진되어 있는 땀샘이 이렇게 많은 땀샘이 있기 때문에 여기에서 물이 나갈 때 땀이 나갈 때 피부 주변에 있는 노폐물들을 가지고 나가게 될 수밖에 없는 거예요
그러니까 물이 흐를 때 그냥 끌고 가는 거죠
청소를 해줄 수밖에 없는 거거든요 그래서 연구자들이 연구를 했어요이 땀에 있는 성분의 노폐물은 소변이라든지 혈액에 있는 성분들하고 뭐가 다를까 어떤 노폐물들을이 땀이 더 많이 가지고 있을까 연구 를 했는데요 이 땀에 더 많이 있는 노폐물 그게 무엇이었냐면 바로 잔류성 유기 오염물질 그리고 중금속들이었어요 잔류성 유기 오염물질이라는 거는요
여러분들이 보통 알고 있는 용어로는 뭐냐면 환경호르몬이에요이 환경 호르몬이라는 단어는 일본에서 잘못 번역돼서 우리나라로 들어온 단어인데 우리나라도 그냥 그 단어를 그대로 쓰고 있거든요 환경호르몬이라는 단어를 그런데 우리가 이 땀에 많이 있는 성분들이 환경 호르몬이더라는 거예요
예를 들어서요 비스페놀 a라든지 프탈레이트 이런 물질들이 우리 땀에 많이 들어 있더라는 거예요 소변이나 혈액보다 땀을 통해서 이 환경호르몬들이 배출되더라는 거예요
비스페놀 a라는 거는 어떤 유기화물이냐면 우리가 지금 쓰고 있는 대부분의 플라스틱 코팅제에 들어가는 성분이고 프탈레이트 같은 경우는 플라스틱을 유연하게 하기 위해서 쓰는 물질이어서 우리가 지금 대부분 쓰는 석유화학물질의 대부분 들어가고 있는게 이제 프탈레이트이거든요
이런 물질들이 땀을 통해 배출되더라 그런데 이 환경호르몬의 진짜 이름이 뭐라고 제가 말씀드렸어요 잔류성 유기 오염물질이라고 말씀드렸잖아요 여기서 중요한 단어가 뭐냐면 잔류성이란 단어예요이 환경호르몬은요 잔류 배출이 안 되고 계속 쌓이는 물질이에요이 환경호르몬은 지구상에서 분해되지 않고 먹이사슬에 위에 있는 단계의 생명체로 계속 옮겨가면서 쌓이기만 하는 물질이 바로이 환경호르몬 잔류성 유기 오염물질이거든요 이 물질들이 피부 땀을 통해서 많이 배출이 되더라는 거죠
자 이게 왜 그러면 피부 쪽에 많이 있나 중요한 포인트 하나 잡고 가야 되는데요 자 인간이 동물이에요 긴 시간 동안 몇만 년 동안 진화를 해오면서요 소변을 통해서라든지 간을 통해서라든지 신장을 통해서라든지 우리는 오염물질 우리 몸에 쌓이는 노폐물을 배출하는 시스템을 만들어 놓은 거예요 그게 바로 신장이고 간이고
림프고 이런 것들인 건데요
유기화화물질 같은 경우는 석유화학물이 만들어지면서 갑자기 인간이 동물이 노출된 물질이잖아요
그래서 실은 우리 몸에 그다음 동물의 몸에요 이것들을 배출하는 시스템이 없어요
이게 우리 몸에 들어왔을 때 , 우리 체내에 들어왔을 때 또는 우리가 이런 것들을 접촉했을 때 이거를 제대로 배출하는 시스템이 진화가 안 돼 있어요 그래서 우리 몸은 어떤 식으로 그럼 대신 방어를 하냐면요 이거는 지용성 물질이거든요 그래서 혈액의 둥둥 떠다니지 않고 들어왔을 때 내 몸에 해를 끼치지 않도록 저장을 해요
주로 지방층하고 그 다음에 피부 쪽으로 각질 있는 쪽으로 그쪽으로 자꾸 보내요
그래서 거기 쌓이게 되는게 바로이 환경호르몬들입니다 우리의 지방층이라든지 피부 쪽에 많이 쌓여 있는게 이 환경호르몬을 땀을 통해서 이게 배출되려는 시스템이 아니라 땀을 많이 흘리다 보면 어쩔 수 없이 가지고 나가게 되는 거죠
중금속도 마찬가지고요 그래서 결론적으로는 이 땀이라는게 원래는 노폐물을 배출용으로 만들어진 시스템이 전혀 아니고 체온 조절을 위한 시스템인데 이게 결국은 땀샘이라는게 피부에 있는 거기 때문에 피부에서 이게 땀이 흐르다 보면 피부 쪽에 피부 각질이라든지 피부 지방층이라든지 이런데 많이 모여 있는 노폐물들을 가지고 나가더라는 거죠
근데 그 노폐물 중에 중요한게 이 환경호르몬들 중금속들 이런 것들이라는 거고요
사실 여러분은 우리가 이제 흡연을 장기간 하고 있는가 이것도 알아볼 때도 이 모발 테스트 하잖아요
중금속 검사도 모바일 테스트하고 마약 검사도 모바일 테스트 하죠 그 이유가 뭐냐면 결국 이런 물질들 다 피부 쪽으로 계속 보내고 각질화된 피부에서 이렇게 머리카락 같은 거 손톱 같은 거 자라나면서 가지고 계속 나가기 때문이에요 그래서 우리 몸에 원래 인간이 오랫동안 진화하면서 맞닥뜨렸던 그런 노폐물들은 우리 몸에 배출하는 시스템이 있지만 우리가 산업혁명 이후로 이 석유화합물이 만들어지면서 한 150년 가량 만들어진 다량의이 환경호르몬들 그 다음에 중금속도 이런 것들 같은 경우는 우리 몸에서 배출하는 시스템이 없이 피부 쪽이라든지 지방층에 자꾸 모아두고 있는 상태고 이거를 땀을 많이 흘리게 되면 자연스럽게 같이 배출이 많이 될 수밖에 없다는 거죠
이렇게 듣고 보니까 정말 너무 중요한 거예요
이 땀이라는게 우리가 한번 많이 흘리면은 그만큼이 피부 쪽에 잔류되어 있는 석유화학물질 환경호르몬들 중금속들 이런 것들이 한번 쭉 나가게 되는 좋은 시스템을 우리가 갖게 된거다
여러분들 궁금하신 거 그러면 운동을 해서내는 땀 하고 사우나 가서 또는 여러분 불가마 앞에서 막 땀 흘리잖아요 다른가 운동을 해서내는 땀은 여러분 어떻게 좀 더 끈적끈적 거 같고 그러잖아요
그리고 사우나 가서 그 뜨거운데 있으면 물처럼 막 흐르죠 그래서 왠지 사우나에서 흘리는 땀은 노폐물이 덜 나오는 거 같고 운동이라든지 그렇게 움직여서 나는 땀이 뭔가 노폐물을 많이내는 거 같고 그런 생각들을 하시잖아요
그런데 그건 아니에요 사우나를 갔을 때도 불가마 앞에서는 그 열이 어마어마하잖아요
굉장히 강한 열 스트레스가 우리 말초부터 막 오는 거거든요 그래서 우리 몸은 이 열을 빨리 식히기 위해서 땀을 엄청 내보내요
그런데 예를 들어서 운동을 할 때는 사우나나 불가마 앞에서의 그런 열이 아니라 많이 움직이다 보니까 우리가 중심체험부터 해서 막 뜨거워지기 시작하면서 열을 내리기 위해서 땀을 내는데요 이때 땀을 낼 때요 땀이라는 건 우리 피부에서 날라가잖아요
이게 너무 빨리 날라가도 체온 저하가 너무 빨리 되기 때문에 우리 몸에서는 땀의 조절하기 위해서 땀의 성분에 기름을 많이 가지고 있는 피지샘이라든지 아니면 아포크라인 샘이 있어요 거기서내는 땀 같은 경우는 지방을 가지고 있거든요 콜레스테롤을 가지고 있거든요 그래서 이런 성분들이 피부 장력을 유지하면서 땀을 배출돼서 떨어지는 속도를 조절해 주는 거예요
그런데 사우나나 불가마에서는 어때요 너무 뜨거웠기 때문에 빨리 그냥 속도를 조절하지 않고 땀을 배출해서 뚝뚝뚝 흐르게 해서 얼른 열을 내려야 되는 거예요
체내 열을 그래서 피지샘이라든지 아포크라인 샘에서내는 그 지방이 섞여 있는 땀의 성분이 적어요 그래서 덜 끈적거리는 거예요 그러니까 사우나를 통해서 나오는 땀이 노폐물이 덜 있는게 그런게 아니라 이 지방 성분의 차이 때문에 냄새라든지 아니면은 끈적임 이런게 다른거다 이렇게 생각하시면 돼요
그래서 여러분들이 운동을 해서 땀을 낼 수도 있고 사우나를 통해서나 불가마 앞에서도 다 땀을 내실 있는데 생각을 해보면 우리가 사우나 불가마 앞에서는 주기적으로 한 번씩 많은 땀을내는게
도움이 당연히 되겠죠
많은 땀을 내면서 피부 쪽에 쌓여 있는 노폐물들이 특히 환경호르몬이라든지 중금속이라든지 이런 것들이 나가기에 딱 좋죠 그래서 한 달에 한 번이라든지 이런 식으로 여러분들이 주기를 정해놓고 사우나 하시는 거는 노폐물 배출이 참 좋은 거예요
근데 단 여기서 여러분들이 주의하셔야 될 점 있으세요 뭐냐면요 우리가 나이가 들면 그러니까 한 60세 이상 이제 되면요 사우나나 불가마 앞에서 막 땀을 많이 올렸을 때 목이 마르잖아요 우리가 그래서 보통 그 앞에서 물이라든지 뭐 식혜라든지 뭐 이거 두고서는 막 드시면서 하시잖아요
목이 마른만큼 막 먹죠 우리가 그런데이 나이가 들면 들수록 그 조절 능력이 좀 떨어져요
그래서 땀을 엄청 많이 흘리고 있는데 물을 안 마셔요
나이가 들면 들수록 그 다음에 어린아이일수록 그 다음에 사우나나 불가마 앞에서 땀을 많이 흘릴 때는 염분 소실도 많이 있을 수밖에 없거든요
그때 그래서 그때는 염분도 같이 드시면서 하는게 좋아요 그런데 이런 조절하는게 이제 젊은 분들은 잘 하시는데 연세가 되신 분들은 이런 능력들이 조절 능력이 떨어질 수 있기 때문에 이것만 주의하시면 돼요
내가 노폐물 배출을 위해서 사우나든지 불가마에서 주기적으로 한 번씩 가서 땀을 뺀다 하실 때는 충분히 물 앞에 준비해 두시고 목이 어렵지 않더라도 충분히 물을 계속 드시면서 땀을 빼셔야 돼요 그리고 또 여러분들이 좋은 소금 미네랄 소금 있는 거 있으면 이것도 꼭 챙기셔서 중간중간 한꼬집씩 소금 섭취 해주시면서 사우나라든지 불가마 즐겨 주시면 됩니다
자 그리고 땀을 통해서 노폐물이 배출되기 때문에 당연히 땀을 흘린 다음에는 씻어야겠죠 근데 사우나라든지 불가마는 당연히 이제 샤워시설이 바로 있는 거고 운동을 한 다음에는 그래서 여러분들이 그것도 두피까지 해서 샤워를 해주는게 당연히 맞습니다 여러분들이 땀을 많이 흘렸을 때는 당연히 이제 샤워를 할 텐데 살짝 흘렸을 때는 안 할 수도 있잖아요 그런데 땀이라는 건 나가면서이 노폐물을 같이 가지고 나갈 수밖에 없기 때문에 피부에 계속해서 잔류에 있게 하는 것보다는 씻어내리는게 좋겠죠 그래서 땀을 흘린 다음에는 샤워하는 거 그것도 여러분들이 기억하시면 좋겠고요 그 다음에 여러분들이 족욕을 하면서도 땀이 이제 약간 송글송글 맺힐 경우 있잖아요
근데 여러분 이렇게 생각하셔야 돼요 제가 이제 공부를 하다 보니까 족욕은 사실 노폐물 배출용보다는 중심체온을 올리는 용으로 생각을 하셔야 되고 그렇게 살짝 맺힐 정도가 딱 좋으세요
그래서 족욕 같은 걸 하면서 땀을 줄줄 흐리게 할 정도로 발을 뜨겁게 하거나 그런 건 좋은게 아니고 살짝 몸이 그냥 따뜻해지고 또 어떤 분들은 살짝 땀방울 조금 맺힐 정도로 족욕 시간을 조절하시는게 맞아요
왜냐면 족욕을 통해서도 만약에 땀이 많이났다 그러면 하고 나서 또 샤워하셔야 되거든요
근데 족욕은 그게 아니라 중심 체온을 올리는 용 정도의 온도까지만 딱 하시고 멈추고 주무시는 겁니다
자 오늘 내용 한번 정리해 볼게요 오늘 주제는 땀 땀을 통한 노폐물 배출이었는데 땀을 통한 노폐물 배출 성분을 봤더니무엇이었냐면 환경호르몬들 중금속들 우리 몸에서 배출하기 어려운 것들을 피부 쪽에 쌓아 두었다가 지방층에 쌓아 두었다가 땀이 나갈 때 그냥 같이 나가게 되더라
그래서 우리가 주기적으로 많은 땀을 배출을 하면서 피부 쪽에 쌓여 있는 이 환경호르몬 그 다음에 중금속들 또 그 외에 기타 노폐물들 배출하는 것은 굉장히 중요한 노폐물 배출 방법이 될 수 있다
그래서 주기적으로 사우나 하시는 거 불가마 가시는 것도 도움이 되시는데 단 주의할 점은 사우나나 불가마는 땀에 흘리는 양이 너무 많기 때문에 반드시 물 계속 섭취하시면서 목이 안 마르더라도 그러면서 해주셔야 되고 소금 섭취도 같이 해주셔야 된다
자 여러분 그 지구상에 있는 생명체 중에서 가장 많이 땀을 흘릴 수 있는 생명체가 누구라고요 우리 인간 어떻게 보면은 우리가 산업혁명 겪으면서 결국 문제가 된이 환경호르몬들 석유화학물질 이거를 배출하는 시스템으로 결국 인간이 할 수 있는게 이 땀이라는 거 그리고 이거를 한 번에 이렇게 많이 배출해서 노폐물을 한번 이렇게 많이 내보낼 수 있는 것도 결국은 인간인 거잖아요
우리 암환자분들 항상 이제 봄에 쌓인 노폐물들 배출하고 싶어 하잖아요 이거 우리 땀 충분 히 이용해서이 피부 쪽에 지방 쪽에 쌓여 있는 노폐물 제대로 해독 디톡스 했으면 좋겠습니다
https://youtu.be/yX82gxZSqmA?si=QWYnSQsGSrwiv73_